Detox, o nosso corpo necessita

Detox, o nosso corpo necessita

Detox, o nosso corpo necessita? O detox é um processo que está em evidência, principalmente quando falamos de terapias complementares ou integrativas, mas que processo é esse? O que ele faz no corpo? Para que serve? A palavra detox é a abreviação de um processo chamado de detoxificação, que é o processo pelo qual o organismo vai limpando todas as toxinas que podem trazer algum prejuízo a saúde e que devem ser expelidas do nosso organismo, os principais órgãos que fazem esse processo são os rins e o fígado. Esse processo de limpeza necessita utilizar nutrientes adequados que são encontrados através de uma alimentação adequada para cada pessoa, pois, cada um tem uma necessidade diferente de nutrientes para o perfeito funcionamento do seu organismo; como vivemos em uma sociedade cada vez mais apressada que não tem tempo nem para comer direito, e ainda o uso cada vez maior de químicos para a produção de alimentos, seja na agricultura ou até mesmo na pecuária, se alimentar se tornou cada vez mais tóxico e, pelo menos, aqui no Brasil o incentivo para o plantio de orgânicos ou uso de práticas cada vez mais naturais no manejo de na alimentação de animais para o consumo alimentar humano ainda é muito caro, o que dificulta tudo. Como somos expostos de várias maneiras e em diferentes níveis a todo o tipo de substância, seja pelo ar, pela pele, pelo trato gastrointestinal por exemplo, fazer um detox é importante e salutar.

A intoxicação do corpo

No nosso cotidiano as exposições podem ocorrer de várias formas, o organismo tenta limpar o organismo o mais rápido possível, e essa eliminação de toxinas ocorre principalmente pelas fezes, e se o organismo estiver muito intoxicado ou inflamado esse processo pode ser falho ou insuficiente e trazer vários tipos de reações e doenças; algumas reações podem ocorrer como processos inflamatórios e irritações, que ocasionam efeitos imunotóxicos, carcinógenos e mutagênicos, que sobrecarregam as funções bioquímicas do corpo, e dessa forma, reduzem a vitalidade celular e aumentam o consumo de nutrientes. Então, o nosso estilo de vida vai ditar a nossa saúde durante toda a nossa vida, é claro que é impossível viver totalmente livre da poluição, mas é possível amenizar essas exposições adotando medidas simples como não comer comidas industrializadas, reduzir o consumo de álcool, fazer atividade física, deixar de usar utensílios de plástico, reduzir o consumo de tabaco (seja em forma de cigarros, charutos, cigarros eletrônicos, narguilés), substituir o uso de panelas de alumínio e usar panelas de inox, etc. No nosso dia a dia somos expostos a várias substâncias oriundas da queima de carvão, madeiras, lixo, tabaco; de pesticidas; chumbo; mercúrio; arsênico; cádmio; e tantos outros que trazem prejuízos ao organismo. Com tantas exposições que sofremos no nosso dia-a-dia, é importante fazermos uma limpeza no organismo, o detox, o nosso corpo necessita para funcionar melhor e dessa forma temos uma qualidade de vida melhor.

O Detox do corpo

A melhor forma de limpar o nosso organismo é adotar uma dieta saudável, saber comer os alimentos que ajudarão a limpar o nosso organismo; então devemos preferir alimentos livres de corantes e conservantes e preferir os alimentos orgânicos; se possível viver em lugares menos poluídos; escolher alimentos ricos em nutrientes como B1, B2, B3, B12, ácido fólico, C, carotenoides, A, E, coenzima Q10; com minerais como o fósforo, magnésio, zinco, cobre, selênio, manganês e outros. Nesse sentido, a alimentação é importante nesse processo de detoxificação, pois, podem conter fitoquímicos que podem acelerar melhorar a ação das enzimas detoxificantes, e dessa forma melhorar o metabolismo. É claro que nem sempre o organismo se encontra em condições de fazer o detox de maneira adequada, nesse sentido as terapias complementares como a homeopatia, a fitoterapia, a naturologia por exemplo, podem auxiliar nesse processo, usando protocolos específicos para limpar o corpo de várias maneiras e promovendo o equilíbrio do corpo.

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